运动康复可分成3种：神经伸展运动、肌肉拉伸运动、肌肉强化运动。

　　1、神经伸展运动

　　可以减轻神经的异常敏感，能够比较快速的缓解腿痛腿麻。例如：屈体神经拉伸运动

　　2、肌肉拉伸运动

　　可以放松腰背臀的肌肉，逐渐恢复肌肉的柔韧性，有助于缓解腰突症状。例如：仰卧腹部屈曲运动

　　3、肌肉强化运动

　　主要目的是锻炼腰腹部的深层肌肉，提高脊柱的稳定性，减轻腰椎压力，减轻腰椎神经的压迫，从而缓解腰突症状，并有效预防复发。例如：剪刀腿运动

　　如果您有康复相关的疑问或者病症都可以联系我们。

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